【アラフォーの失恋】私が友人から相談を受けた話し（立ち直る方法）

今回はこんなお悩みを解決していきます。

このページはこれまで13人の友人の縁結びに携わってきました、恋愛お節介の40代が情報発信をしています。

年齢を追うごとに失恋のダメージは大きくなります。

特に40代ともなれば焦りや不安、周りからのプレッシャーなどさまざまなものが影響しなかなか立ち直れないもの。

先日も友人に失恋相談を受けました。

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自分に自信を持とう

友人の失恋の経緯

最近、私の友人が失恋しました。

友人は長い間、一緒にいた彼と別れることになりました。

彼との結婚を踏まえてお付き合いしていて、彼も同じ気持ちだと思っていたのですが彼は年下でまだ結婚のことは考えられないと言われ、でも友人のことは好きだからこのままお付き合いはしたいと言われたそうなんです。

友人は彼のことが好きなのもあるし、子供が欲しいのもあって、結婚する方向でいきたいと彼に言ったんですが彼の答えは曖昧に・・・。

このまま一緒にいても先が見えないならと、友人からお別れを告げました。

ですが、これで良かったんだろうか、結婚が先でもこのまま付き合っていた方が良かったのか、このまま一人だったらと考えると不安になると私に相談してきました。

友人へのアドバイス

私なら、好きな人が結婚したい意思を伝えた時点で、素直に喜んでくれない彼なんて別れた方が良いと伝えました。

友人との将来を真剣に想っているなら、年齢的なことや子供のことも考えて早く結婚して妊娠する体制に入らないとって考えてくれると思うんです。

その考えすらできず、ただ好きだから別れたくないなんて無責任すぎる！

もし1年2年とこのままズルズルお付き合いだけに留まって別れたら悲惨なことになるよって。

他にも男性はたくさんいるんだから、積極的に出会えるところに出向き、次に行ったほうが良いよってアドバイスしましたが

とはいえ、嫌いで別れるならともかく好きで別れを選択するってかなり辛い気持ちもめちゃくちゃわかる！！

と、言う事で、結婚しているわけじゃないんだから、彼と付き合いたいならそのまま付き合いつつ、同時進行で結婚相手候補見つけながら、もし良い人が現れたら、その時考えたら良いんじゃない？と

その場合、彼に絶対悟られないように！！とアドバイスをしました。

「二兎追うものは一兎も得ず」ということわざがありますが、この年齢になると二兎も三兎も追わないと一兎も得られない可能性も。

っていう話をしたけど、たぶんそんな器用に動けるならさっさと結婚しているだろな〜と思う私でした。

失恋から立ち直る方法

失恋から立ち直る方法は次の通り。

詳しく見ていきましょう。

誰かに話を聞いてもらう

失恋のあとって、一瞬一人になって落ち込む時間が必要だけど、その一人時間も長引くと精神的に参ってしまいますよね。

失恋でぽっかり空いた穴は、人の温もりで埋めるのが一番。

身近なお友達に話を聞いてもらいましょう。

彼中心の生活を送っていて、友達がいない人はSNSに書きこんで励ましてもらいましょう。

とにかく誰かと会う、誰かに話を聞いてもらうってことが立ち直る一歩です。

新しいことを始める

彼との時間で今まで気になってできなかったことにチャレンジしてみるのも良いですね。

この年齢から新しいことを始めるって「面倒だなぁ」と思うこともあるでしょう。

ですが、新しいことをすれば気も紛れますし、新しい出会いがある可能性も。

▶︎関連記事：ハイスペック男性と出会うにはどうしたらいい？

一人旅

この年齢だからこその一人旅は、若い時とは違ってゆっくりとした時間を過ごす、自分を甘やかしてみるといった贅沢な旅をしてみると良いですよ。

その中でも海外旅行がおすすめです。

言葉の壁やカルチャーの違を感じることで、良い刺激にもなるし、悩んでいることがちっぽけに感じてきます。

海外では人との距離も近いですし、みんなが友達感覚で挨拶してくれるので、失恋し慰めてくれる友達もいないという人は思い切って日本を飛び出してみましょう。

運動する

体を動かすって色んなことを考えずに済むし、ストレス発散にもなるの知っていますか？

しっかり体を動かし汗をかくことで、色んな感情も流してしまいましょう。

その上、体も絞れてきれいになれるし、一石二鳥ですよ。

とことん落ちる

なんやかんややってみても、ずっと考え込んでしまう、涙が溢れてきてしまうという人は、とことん落ち込みましょう。

お付き合い期間が長ければ長い程、そんな簡単には立ち直れないものです。

失恋ソング聴いたり失恋映画見たり、自分の気持ちと照らし合わせてとことん落ちましょう。

そのうち時間が解決してくれます。

失恋の時にやってはいけないこと

失恋の時にやってはいけないことは千木の通り。

それぞれ、詳しく見ていきましょう。

相手を責める

自分は悪くない…。悪いのは彼の方だ…。

と、相手のことを責めてばかりしないようにしましょう。

他人を責めている人のところには出会いはやってきません。

もし、思うところがあるなら仲の良い友達にだけこっそりと聞いてもらいましょう。

自分を否定する

あの時のあの態度が悪かったんじゃないか…。自分のこういうところがよくなかったんじゃないか…。

と、思い返しては「こうなったのも自分が悪かったんだ」と自分を責めたり、否定するのはやめましょう。

自分を否定することによって、余計に負のスパイラルに陥ります。

閉じこもる

一瞬閉じこもるのは良いですが、ずーっとずーっと塞ぎ込んで閉じこもるのはNO！

閉じこもっていたってなんの感情も晴れません。

とことん落ち込んで閉じこもったあとは、しっかり前向きに動きましょうね。

悲劇のヒロインを演じる

悲劇のヒロインならぬかまってちゃんになっていませんか？

「私ってなんてかわいそうなの」と悲劇のヒロインになっていても、これまた次に進めません。

悲劇のヒロインになると同情して一瞬優しくしてくれますが、良い出会いや次に繋がることはありません。

SNSで元彼の行動をチェックする

これはほぼ全女性がしてしまう行動ではないでしょうか。

良いことなんてないのに、もしかしたら傷つくかもしれないのに気になって見てしまうんですよね。

ハッキリ言います。良いことなんて一切ない。

自分の時間使って、もう関係ない元カレのSNSで負の感情を出すなんてもったいない。

失恋から立ち直るのにおすすめの映画・ドラマ・音楽

失恋から立ち直るのにおすすめの映画や音楽を紹介しますね。

失恋から立ち直るのにオススメ映画5選

失恋から立ち直るのにオススメ映画は次の通り。

失恋から立ち直るための励ましや感動を与えてくれる作品達です。

どの作品も個々のストーリーやメッセージが異なるので、自分に合ったものを選んでみてください。

失恋から立ち直るのにオススメドラマ5選

失恋から立ち直るのにオススメドラマは次の通り。

これらのドラマは失恋や苦悩から立ち直る姿を描いた作品です。

それぞれの物語が異なる視点や感動を提供してくれるので、自分に合った作品を選んでみてください。

失恋から立ち直るのにオススメの歌5選

失恋から立ち直るのにオススメの歌は次の通り。

失恋や別れに直面した時に心の支えとなる歌なので聴いてみてください。

失恋から立ち直るための励ましや癒しを提供してくれるかもしれません。

自分の感情や状況に共鳴する曲を見つけて、心のケアや励ましに役立ててください。

失恋から立ち直れるコトバ

「もう二度と立ち直れない…」「これ以上好きな人なんて出会えるわけがない…」と、絶望の淵に立たされてしまう人もいるでしょう。

とはいえ、いつまでも落ち込んでいるわけにはいきません。

以下の前向きな名言を見ていきましょう。

失恋は辛いですが、これらの名言で見方を変えて前向きになることもできます。

失恋は終わりではなく、次への一歩と思いましょう。

まとめ

いかがでしたか？

失恋は非常につらい経験ですが、時間と積極的なアプローチを通じて立ち直ることができます。

これらの方法を組み合わせて、失恋から立ち直りましょう。

失恋から立ち直るのは時間がかかるかもしれませんが、あなたは強く、成長し、新たな幸せを見つけることができます。

前向きな気持ちを持ち続けて、自分自身を大切にしてください。