- 失恋をして立ち直れない。
- 別れてから元カレの行動が気になって仕方ない。
- 立ち直るのにどれぐらいの期間がかかる。
今回はこんなお悩みを解決していきます。
年齢を追うごとに失恋のダメージは大きくなります。
特に40代ともなれば焦りや不安、周りからのプレッシャーなどさまざまなものが影響し、なかなか立ち直れないもの。
先日、友人に失恋相談を受けました。私は既婚で家庭のことがありゆっくりと時間を取るのは難しかったのですが、私も過去に失恋した時に人に話しをしたことで比較的に早く立ち直れた経験があり何とか時間を作り友人の話しを聞きました。
失恋で悩んでいるなら誰かに話しを聞いてもらうのがおすすめ。
もし、周りに話しを聞いてくれる人がいない…と言う人は、ココナラの電話占いがおすすめ。
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友人の失恋の経緯
最近、私の友人が失恋しました。
友人は長い間、一緒にいた彼と別れることになりました。
彼女は彼との結婚も考えてお付き合いしていて彼も同じ気持ちだと思っていたそうです。しかし、彼は彼女とのお付き合いは続けたいものの結婚はまだ考えられないと言われたそうです。
彼女は「出産」や「将来のこと」など先を見てお付き合いを続けたいと気持ちを伝えたのですが彼の答えは曖昧・・・。
このまま一緒にいても先が見えないならと彼女からお別れを告げました。
彼女は思い切って別れたものの「本当にこれで良かったんだろうか？」「結婚が先でもこのまま付き合っていた方が良かったのか？」「このまま一人だったらと考えると不安になる」と私に相談してきました。
失恋した友達にかける言葉
「私なら好きな人が結婚したい意思を伝えた時点で素直に喜んでくれない彼なんて別れる」と伝えました。
彼女との将来を真剣に想っているなら年齢的なことや子供のことも考えて、早く結婚して妊娠する体制に入らないとって考えてくれると思うんです。その考えすらできずただ好きだから別れたくないなんて無責任。
もし1年2年とこのままズルズルお付き合いだけに留まって別れたら悲惨なことになるよって。
他にも男性はたくさんいるんだから、積極的に出会えるところに出向き、次に行ったほうが良いよってアドバイスしましたが嫌いで別れるならともかく好きで別れを選択するってかなり辛い気持ちもめちゃくちゃわかる！！
と、言う事で結婚しているわけじゃないんだから、彼と付き合いたいならそのまま付き合いつつ、同時進行で結婚相手候補見つけながら、もし良い人が現れたら、その時考えたら良いんじゃない？と
その場合、彼に絶対に悟られないように！！とアドバイスをしました。
「二兎追うものは一兎も得ず」ということわざがありますが、この年齢になると二兎も三兎も追わないと一兎も得られない可能性も。っていう話をしたけど、たぶんそんな器用に動けるならさっさと結婚しているだろな〜と思う私でした。
40代の失恋の立ち直り期間は？
私の周りでは男性よりも女性の方が立ち直りが早く、1ヶ月〜3ヶ月で立ち直っていることが多い。
1ヶ月で立ち直るタイプ
自分で上手く気持ちの整理を出来る人は比較的に立ち直るのが早い。
「自分を成長させてくれた」「過ぎたことは仕方ない」「次は価値観を大切にしよ」など、自分で上手に気持ちの整理を出来る人は早期に立ち直っている。
2ヶ月で立ち直るタイプ
人と話しをすることで徐々に気持ちの整理ができるタイプ。
この場合、話すことで自分の声を自分で聞いて色々なことに気づきながら気持ちを整理する人と、とにかく聞き手が聞くのが上手で絶妙の声かけができる人のパターンがある。
3ヶ月以上かかるタイプ
ある程度の時間が過ぎることで徐々に気持ちの整理ができるタイプ。
たくさん話しをしたり、大泣きしてその場はスッキリしても直ぐに戻って落ち込む。
なので、いろいろな事をして気を紛らわしながら時間が過ぎるのをまるしかない。
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失恋から立ち直る方法
失恋から立ち直る方法は次の通り。
●失恋から立ち直るう方法
- 誰かに話を聞いてもらう
- 想い出の物を捨てる
- 写真は消す
- 新しいことを始める
- 一人旅（海外）
- 運動する
- とことん落ちる
詳しく見ていきましょう。
誰かに話を聞いてもらう
失恋のあとって一瞬一人になって落ち込む時間が必要だけど、その一人時間も長引くと精神的に参ってしまいますよね。
失恋でぽっかり空いた穴は人の温もりで埋めるのが一番。
なので、身近なお友達に話を聞いてもらいましょう。
中には、アラフォーになると周りは家庭持ちや子育てで、ゆっくりと話を聞いてもらえる人が少ない…。という方には電話占いがおすすめ。
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とにかく、誰かに話を聞いてもらうってことが立ち直る一歩。
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想い出の物を捨てる
彼との想い出の者は思い切って捨てましょう。
物には罪はありませんが次の恋に行くには彼を忘れて少しでも早く立ち直ることが大切。
なので、彼との想い出の者は思い切って捨てましょう。
引っ越しをする
思い切って引っ越しをするのもあり。
上記の思い出の物を捨てるついでに、住む場所を変えたり使っていた物を変えることで忘れることもできます。
また、新居探しや新たな家具を揃えたりしているうちに時間が経ち自然と忘れることもできますよ。
写真を消す
スマホに残している写真も消しましょう。
忘れかけていた彼のことも写真を見ることで一気に思い出してしまいます。
なので、上記の物と同じで彼を思い出す写真は一斉に消しましょう。
消すの勇気がいるかも知れませんが消すことでスッキリ吹っ切れますよ。
新しいことを始める
彼との時間で今まで気になってできなかったことにチャレンジしてみるのも良いですね。
この年齢から新しいことを始めるって「面倒だなぁ」と思うこともあるでしょう。
ですが、新しいことをすれば気も紛れますし新しい出会いがある可能性も。
一人旅
一人旅でゆっくりとした時間を過ごす、自分を甘やかしてみるといった贅沢な旅をしてみるのもおすすめ。
行ったことのない場所に行くことで脳に新しい刺激を入れて、ちょっといいホテルでちょっといい食事を食べて脳が幸せを感じれば、元彼のことなんか忘れることができます。
また、旅先での出会いとかもあるかも。
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一人旅に挑戦したいけれど、どうやって気楽に楽しめるのか分からない…と悩んでいる人もいるはず。この記事では一人旅を気楽に楽しむためのコツを徹底解説します。 準備から現地での過ごし方まで分かりやすくお話ししますので、ぜ[…]
運動する
体を動かすって色んなことを考えずに済むしストレス発散にもなるの知っていますか？
しっかり体を動かし汗をかくことで色んな感情も流してしまいましょう。
さらに体も絞れてきれいになれるし一石二鳥。
とことん落ちる
いろいろやってみてもずっと考え込んでしまう、涙が溢れてきてしまうという人はとことん落ち込みましょう。
お付き合い期間が長ければ長いほどそんな簡単には立ち直れないもの。
失恋ソング聴いたり失恋映画見たり自分の気持ちと照らし合わせてとことん落ちましょう。
そのうち時間が解決してくれます。
失恋の時にやってはいけないこと
失恋の時にやってはいけないことは次の通り。
●失恋後にやってはいけないこと
- 相手を責める。
- 自分を否定する。
- 閉じこもる。
- 悲劇のヒロインを演じる。
- SNSで元彼の行動をチェックする。
それぞれ、詳しく見ていきましょう。
相手を責める
自分は悪くない…、悪いのは彼の方だ…と、相手のことを責めてばかりしないようにしましょう。
他人を責めている人のところには出会いはやってきません。
もし、思うところがあるなら仲の良い友達にだけこっそりと聞いてもらいましょう。
自分を否定する
あの時のあの態度が悪かったんじゃないか…、自分のこういうところがよくなかったんじゃないか…、と思い返しては「こうなったのも自分が悪かったんだ」と自分を責めたり否定するのはやめましょう。
自分を否定することによって余計に負のスパイラルに陥ります。
閉じこもる
一瞬閉じこもるのは良いですが、ずーっとずーっと塞ぎ込んで閉じこもるのはNO！閉じこもっていたってなんの感情も晴れません。
とことん落ち込んで閉じこもったあとはしっかり前向きに動きましょうね。
悲劇のヒロインを演じる
悲劇のヒロインならぬかまってちゃんになっていませんか？
「私ってなんてかわいそうなの」と悲劇のヒロインになっていても、これまた次に進めません。
悲劇のヒロインになると同情して一瞬優しくしてくれますが、良い出会いや次に繋がることはありません。
SNSで元彼の行動をチェックする
これはほぼ全女性がしてしまう行動ではないでしょうか。
良いことなんてないのに、もしかしたら傷つくかもしれないのに気になって見てしまうんですよね。
ハッキリ言います。良いことなんて一切ない。
自分の時間使ってもう関係ない元カレのSNSで負の感情を出すなんてもったいない。
映画を見て失恋から立ち直る
失恋から立ち直るのにおすすめの映画や音楽を紹介しますね。
失恋から立ち直るのにおすすめ映画5選
失恋から立ち直るのにおすすめ映画は次の通り。
●失恋から立ち直るのにおすすめ映画
- 『きみに読む物語』
- 『マンマ・ミーア！』
- 『食べて、祈って、恋をして』
- 『ラ・ラ・ランド』
- 『ラブ・アクチュアリー』
失恋から立ち直るための励ましや感動を与えてくれる作品達。どの作品も個々のストーリーやメッセージが異なるので自分に合ったものを選んでみてください。
自宅で映画を観るなら「AmazonプライムVideo」がおすすめ。
AmazonプライムVideoでは名作から新作までさまざなな映画が見放題。大好きな作品で疲れた心をリセットするのもあり。
今ならお試し体験もあるので気になる方はチェックしてみて下さい。
ドラマで失恋から立ち直る
失恋から立ち直るのにおすすめドラマは次の通り。
●失恋から立ち直るのにおすすめドラマ
- 逃げるは恥だが役に立つ
- ラストフレンズ
- 逃げる女
- SEX AND THE CITY
- 私のIDはカンナム美人
これらのドラマは失恋や苦悩から立ち直る姿を描いた作品。それぞれの物語が異なる視点や感動を提供してくれるので、自分に合った作品を選んでみてください。
音楽（洋楽）で失恋から立ち直る
失恋から立ち直るのにおすすめの音楽は次の通り。
●失恋から立ち直るのにおすすめ音楽5選
- We Are Never Ever Getting Back Together：テイラー・スイフト
- First Love：宇多田ヒカル
- クリスマスソング：back number
- Pretender：Official髭男dism
- Dsarest ：浜崎あゆみ
失恋や別れに直面した時に心の支えとなる歌なので聴いてみてください。
失恋から立ち直るための励ましや癒しを提供してくれるかもしれません。
自分の感情や状況に共鳴する曲を見つけて心のケアや励ましに役立ててください。
失恋から立ち直れる名言
「もう二度と立ち直れない…」「これ以上好きな人なんて出会えるわけがない…」と、絶望の淵に立たされてしまう人もいるでしょう。
とはいえ、いつまでも落ち込んでいるわけにはいきません。
以下の前向きな名言を見ていきましょう。
涙で目が洗えるほどたくさん泣いた女は、視野が広くなるの。ドロシー・ディックス（米国のジャーナリスト）
失恋は辛いですが、これらの名言で見方を変えて前向きになることもできます。失恋は終わりではなく次への一歩と思いましょう。
失恋から立ち直る方法（まとめ）
いかがでしたか？
失恋は非常につらい経験ですが、「誰かと話しをする」「時間」が解決してくれます。
失恋してすぐは色々な想いが頭を巡ります。
まずは気持ちを落ち着かせるためにも誰かと話しをするのがいいでしょう。
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失恋から立ち直るのは時間がかかるかもしれませんが、あなたは強く成長し新たな幸せを見つけることができます。
前向きな気持ちを持ち続けて自分自身を大切にしてください。
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